Pausas activas módulo #1
¿Qué son las pausas activas?
Las pausas activas son breves interrupciones de la jornada laboral destinadas a incorporar movimiento mediante ejercicios sencillos de movilidad, estiramiento y activación muscular.
Realizarlas periódicamente ayuda a interrumpir largos períodos en una misma posición, disminuir la sensación de tensión y fatiga muscular y recuperar energía y concentración antes de continuar con las actividades laborales.
Recomendación: las rutinas deberían variarse periódicamente, idealmente cada 3 a 4 meses, incorporando nuevos movimientos y ejercicios. Esto permite trabajar diferentes grupos musculares, evitar la monotonía y favorecer que los colaboradores mantengan el interés y la adherencia a la práctica.
Ver el video:
Beneficios clave para el colaborador
- Interrumpe períodos prolongados de sedentarismo.
- Favorece la movilidad y el cambio de postura.
- Ayuda a disminuir la tensión y fatiga muscular.
- Ofrece un breve descanso físico y mental.
- Puede favorecer el bienestar, la energía y la concentración durante la jornada.
Fortalezca el bienestar de sus colaboradores
Conversemos sobre cómo Go Care puede apoyar las iniciativas de salud y bienestar dentro de su organización.
Manténgase informado
Reciba contenido sobre salud empresarial, bienestar corporativo y prevención para organizaciones en su correo.