Pausas activas módulo #3
Una pausa para cuerpo y mente
Una pausa activa no significa dejar de trabajar: significa interrumpir por unos minutos el tiempo sedentario o una actividad repetitiva para incorporar movimiento.
Estos pequeños espacios durante la jornada pueden contribuir a disminuir molestias musculares y fatiga, favorecer el bienestar y proporcionar un descanso físico y mental antes de retomar las tareas.
No existe una única rutina adecuada para todo el año. Por eso es conveniente alternar ejercicios y actualizar las pausas activas cada 3 a 4 meses, buscando variedad, participación y estímulos de movimiento diferentes.
Ver el video:
Rutina guiada de pausas activas para oficina.
Beneficios clave para el colaborador
- Interrumpe períodos prolongados de sedentarismo.
- Favorece la movilidad y el cambio de postura.
- Ayuda a disminuir la tensión y fatiga muscular.
- Ofrece un breve descanso físico y mental.
- Puede favorecer el bienestar, la energía y la concentración durante la jornada.
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