Pausas activas módulo #2
Muévete durante tu jornada
Pasar varias horas sentado, de pie o realizando movimientos repetitivos puede favorecer la aparición de rigidez, tensión y fatiga muscular, especialmente en cuello, hombros y espalda.
Las pausas activas ofrecen una forma sencilla de incorporar movimiento durante la jornada. En pocos minutos podemos movilizar articulaciones, cambiar de postura, activar diferentes grupos musculares y descansar temporalmente de las tareas habituales.
Para mantenerlas dinámicas y evitar que se conviertan en una rutina automática, recomendamos renovar los ejercicios aproximadamente cada 3 a 4 meses.
Ver el video:
Beneficios clave para el colaborador
- Interrumpe períodos prolongados de sedentarismo.
- Favorece la movilidad y el cambio de postura.
- Ayuda a disminuir la tensión y fatiga muscular.
- Ofrece un breve descanso físico y mental.
- Puede favorecer el bienestar, la energía y la concentración durante la jornada.
Fortalezca el bienestar de sus colaboradores
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